数か月ジョギングをして体脂肪を落とす努力をしています。

普段の薬局業務だとやはりあまり運動的なことがないので、「有酸素運動」を心がけ、ゆっくりではありますが走っています。
でも基礎代謝も落ちたこの身体はなかなか反応してくれません。
そこで少し調べてみるとやはり「筋トレ」も加えていくと効果的に痩せていくと書いてありました。
日頃有酸素運動だけをしている人は「軽く」でも良いという事です。
方法としては、走る前に軽く汗ばむ程度の筋トレをしてから有酸素運動をするとかなりいいと書いてありました。
軽く汗ばむ程度の筋トレで「アドレナリン」が出て脂肪が分解されやすい状態が出来るらしいのです。

早速明日以降はこの方法を試して行こうかと思います。
体脂肪を消費し始める20分がいらなくなり、いきなり体脂肪の消費が期待できるのですって!
どこだったか場所は忘れてしまいましたが、とある病院でエアコンが故障して入院患者さんが亡くなったというニュースがありましたよね。

あれは薬剤師としてもかなりショックな出来事でした・・・。
自分が勤める薬局にも、熱中症で診察を受けた人も何人かいました。
今年は本当に猛暑で、全国的にも熱中症で亡くなった人も多いと思いますが、もう8月の終わり、しかも朝晩はけっこう涼しくなってきたな~というこの時期に、5人もの人が亡くなったということです。
これは完全に病院側の落ち度だと思いますし、しかるべき責任を負うと思いますが、でもその前に本当に対策できなかったんでしょうか?

確かにエアコンの修理はかなり時間がかかっているというのは聞きますが・・・本当に残念です。
backnumberの「瞬き」っていい曲ですよね。

薬局業務をしている時だったかな、ラジオから流れてきて久しぶりに聞いたのですが、本当にいい曲。
これって映画「8年越しの花嫁」っていう実話を基にした映画の主題歌でしたが、この映画も本当に素晴らしかった。
今をトキメク、佐藤健と土屋太鳳の二人がこれまた本当にいい演技をしていたんです。

結婚を約束した2人ですが、原因不明の病に倒れてしまう彼女。
意識が戻っても彼の事を覚えていないという現実。
あまりにも切ない現実でしたが、彼は何とかして思いだしてもらおうと努力するが・・・。
久しぶりに見たくなってきちゃいましたね。
前述した曲にも本当にマッチしたいい作品でしたね。

まだ未見の人は是非見てみてください。
ハイボールとか酎ハイとか好きな薬剤師です。

いつもは缶のハイボールとか缶酎ハイとか買ってきて飲みますが、とうとう先日炭酸水メーカーを買いました!
ずっと欲しいな~と思っていたんですが、先日家族の許可がやっと下りたので(?)、思い切って買うことにしました。
もちろんサントリーの角を買ってきて(笑)、ハイボールを作りました。
炭酸の強度が自由に調整できるので、強炭酸好きな自分としては本当にありがたいですね~。
アルコールだけでなく、ちょっと喉が渇いたときに炭酸水飲むのもいいですし、自分はやったことありませんがご飯を炊くのにも炭酸水はいいらしいです。
今度試してみようかな?

最近の調剤業務は相変わらずですが、少しバテ気味な感じです・・・。
今月5月のはじめに、狭いですが(爆)お庭の土を入れ替えたりして、家庭菜園を何年かぶりに再開しました。

今回は久しぶりという事もあり、あんまり多くは植えないで、ピーマン2苗、プチトマト2苗、鉢植えで紫蘇を1苗。
そしてプランターにベビーリーフというサラダ菜を3株植え、ピーマンとトマトの間にマリーゴールドを植えました。
きちんと定着して、どんどん大きくなってきているので、今度の薬局業務がお休みの日に、肥料を追加したり、支柱を立てて誘引していこうと思います。

最近は水やりしかできていないのですが、「蚊」も多くなってきました。
スキンガードや、暑いけど、長そで長ズボンは必須なのかな・・・(汗)。
皆さんも熱中症などには気を付けて下さいね。
夏に入る前に、本格的ダイエットをしたいと思う薬剤師です。

いつもそうはいってても、なかなか結果としてやせていないんですが(汗)、でもさすがにこれから薄着の季節ですし、しかも年度末に薬剤師仲間との飲み会が多すぎてすっかり太ってしまってから元に戻っていないので、ここで頑張ってとりあえずは増えてしまった分を下げたいと思います!
この前、テレビで紹介されていた「デブ菌を減らしてやせ菌を増やす」という酢キャベツ、作ってみようかな~?
でも今、同じような効果を期待するサプリメント飲んでるんですよね(爆)。
それでも今のところそれほど効果が出ていないので、やっぱりサプリメントより食事かな~と思いますね。

まあけっきょくはお酒を減らせば簡単にやせられるのかも!?
バーベキューが似合う季節になってきましたね!

暖かくて、でも暑すぎず、バーベキューに限らず外で過ごすのに気持ちのいい季節になってきました。
そうなるといろいろ計画したくなるのですが、やっぱりまずはゴールデンウィークにでも薬剤師仲間でバーベキューか、またはみんなで潮干狩り行って遊びまくるとか(笑)。
あとは少し気が早いかもしれませんが、夏にみんなでキャンプに行くとか。
考えてるだけで楽しくなってきますね~。

そうそう、昨年は花火大会に一度も行けなかったので、今年はいけるといいな~と思います。
地元の花火大会が悪天候で中止になってしまったので(涙)、今年は開催されるといいですね。

とりあえずは明日の調剤業務を無事に終わらせます!?
ぐるナイのごちバトルで活躍されていた大杉漣さん、とつぜんお亡くなりになりましたね・・・。

なんのドラマだったか忘れてしまいましたが、本当に悪役も良役(?)もこなす役者さんで、とても好感が持てましたね。
最近はドラマをまったく見なくなってしまったので(爆)、俳優としての大杉漣さんを見ることはほとんどありませんでしたが、ごちバトルはいつも見ていたので、もうその姿を見ることができないのか・・・と思うととても残念です。
ご冥福をお祈りいたします。

昨日は本当に風が強くて、ベランダの荷物が飛ばされちゃうんじゃないかと思うくらいでした(汗)。
花粉もすごいことになったかもしれませんね。
花粉症予防にも、やっぱり手洗いうがい、マスクをしっかりしましょう!
欲しいものがたくさんあって迷っている薬剤師です~。

でもまあ一つはもうネットで購入してしまいました(爆)。
保温機能付のお弁当箱というか、丼ものみたいに作って持っていけるのが前から欲しいと思っていて、ネットでいろいろ探してみました。
そしたらちょっといいのがあったんで、注文しちゃいました~。
明日あたりに来る予定なので、楽しみです!
今は普通のお弁当箱を使っていて、この季節だとすぐに冷めてしまうので、少しでも温かい状態で食べられたらいいな~と思いますね。
あともう一つ欲しいのがショルダーバッグです。
でも最近いろいろお金を使いすぎているので、ちょっと我慢しようかな・・・。

インフルエンザもまだまだ流行が続きそうですね・・・今年はけっこう大変そうです(汗)。
今年の調剤業務もあと少しだと思うと、なんだか気が抜けてしまっている薬剤師です・・・。

いや、本当ならもうすぐ終わって楽しい年末年始休みが始まるので、もっと気合を入れて調剤業務すればいいのですが、ここにきてやる気が何だか失せてしまっています(爆)。
でもこういった時にミスとか失敗とかしそうなので、気を引き締めていきたいと思います!

インフルエンザは思ったほど患者さんが増えませんでしたが、代わりに(?)風邪をひいている人が多かったですね。
寒いとか乾燥しているとかいうこともありますが、やっぱり手洗いうがいマスクは大切だと思います。
インフルエンザ予防にも効果的なので、皆さんもぜひ実践してください!

そして来年も健康でいてくださいね~(笑)。

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